Kulmule med rød salsa ranchera

Kulmule med rød salsa ranchera

En ovnstegt fiskeret i fad, hvor kulmulen tilberedes i en smuk rød salsa, der smager friskt og frugtigt af grillet peber og tomat. Det er vigtigt, at grøntsagerne får mange brændte toner under stegningen, så det smager af bål.
Årstid/hovedingrediens
Efterår
Forår
Sommer
Klimatal
5.90
Portioner
20

Ingredienser

Salsa

Løg, grofthakkede
10
Røde peberfrugter, i grove tern
5
Tomater
1 kg
Fed hvidløg, grofthakkede
10
Rød chili, halveret. Kan undlades
1
Olie
½ dl
Citron, saft og skal
1
Salt og peber

Fisk

Kulmulefilet eller anden hvid torskefisk
1500 g
Salt og peber
Olie

Couscous

Couscous
1 kg
Olie
1 dl
Vand
1 dl

Sådan gør du 

Kom løg, peberfrugt, tomater, hvidløg og chili i et ovnfast fad eller en gastrobakke, og vend dem med olie. Steg grøntsagerne i ovnen ved høj varme, 230-250 grader i 13-15 minutter, til de er godt grillede på overfladen. Hold øje, og sænk varmen lidt, hvis grøntsagerne bliver for mørke. Kom det hele i en foodprocessor eller blender sammen med olie, citronsaft og -skal, og blend det til en grov salsa. Smag til med salt og peber.

Fordel salsaen i bunden af et ovnfast fad. Skær fisken i passende stykker, og læg dem ovenpå. Tryk fisken lidt ned i salsaen. Krydr fisken med salt og peber, og dryp med olie. Bag det hele i ovnen ved 170 grader i ca. 15 minutter, til fisken er færdigtilberedt og salsaen bobler i siderne. 

Rør couscous og olie grundigt sammen i en skål. Hæld kogende vand over, og rør det sammen. Dæk skålen til, og lad det trække i 5 minutter Løsn couscous med en gaffel, så den bliver luftig og ikke klumper sammen.

Servér retten med et stykke friskbagt brød til at dyppe i salsaen.

Næringsindhold pr. portion (331 gram)

Energi
1.465 kJ
Kulhydrater
50,3 gram
Proteiner
20,2 gram
Fedtstof
7,6 gram

Opskriften indgår i disse retter

Der er ikke refererede retter