Srilankansk daal med rotifladbrød

Srilankansk daal med rotifladbrød

Denne version af daal stammer fra Sri Lanka. Karryblade tilfører retten en helt særlig smag sammen med aromatisk gurkemeje og kokosmælk. Servér den sammen med de traditionelle srilankanske stegte fladbrød roti.
Måltidstype
Frokost i dagtilbud
Indeholder
Gluten
Årstid/hovedingrediens
Efterår
Forår
Sommer
Vinter
Klimatal
4.50
Portioner
20

Ingredienser

Rotifladbrød

Kokosmel
120 g
Hvedemel
450 g
Koldt vand
3 dl
Rødløg, finthakket
Mild grøn chili, finthakket. Kan undlades
3 tsk.
Salt
2 tsk.

Daal

Røde linser
1600 g
Olie
½ dl
Løg, fintsnittet
800 g
Fed hvidløg, hakket
10
Sorte sennepsfrø
2 spsk.
Friske grønne chilier, skåret i skiver
2
Karryblade
10-15
Kanel, stødt 
2 tsk.
Gurkemeje
3 spsk.
Kokosmælk 
1,6 liter
Vand
1 liter
Salt

Sådan gør du

Rotifladbrød

Bland alle ingredienser, og lad dejen hvile i mindst 1 time på køkkenbordet, eller sæt dejen i køleskabet til næste dag. 

Drys mel på bordet, og vend dejen ud. Del dejen i 10 stykker, og form stykkerne til kugler. Rul hver kugle ud til et rundt fladbrød, der er et par centimeter tykke. Læg fladbrødene på en bageplade, og bag dem 5-7 minutter i en 250 grader varm ovn, eller steg dem på en tør, varm pande, til de er gennembagte. 

Daal

Skyl linserne grundigt i koldt vand, indtil vandet er klart. 

Varm olie godt op i en gryde. Steg løg og hvidløg, til de er gyldne. Tilsæt sennepsfrø, chili og karryblade, og steg videre i et par minutter. Tilsæt linser, kanel og gurkemeje, og rør det hele sammen. Kom kokosmælk, vand og lidt salt i gryden. Lad det hele simre yderligere i 20-25 minutter, eller til linserne er møre, og saucen er tæt. 

Smag til med salt, og servér med rotifladbrød. 

Næringsindhold pr. portion (307 gram)

Energi
2.419 kJ
Kulhydrater
78,2 gram
Proteiner
23,2 gram
Fedtstof
24,4 gram

Opskriften indgår i disse retter

Der er ikke refererede retter