Bønnecassoulet med fennikel, blomkål og gule beder
Billede
Bønnecassoulet med fennikel, blomkål og gule beder
Måltidstype
Frokost i dagtilbud
Årstid/hovedingrediens
Sommer
Klimatal
2.50
Portioner
20
Dagens før
Ingredienser
Hvide bønner, tørrede
520 g
Champignon, i tern
250 g
Olie
100 g
Skalotteløg, finthakket
150 g
Gule beder, i tern
500 g
Fennikel, i tern
400 g
Blomkål, i buketter
400 g
Grønne bønner, i grove stykker
200 g
Æblemost
2 dl
Æbleeddike
1 dl
Grøntsagsbouillon
2 liter
Laurbærblade (stk)
5 stk
Estragon
3 kviste
Salt & Peber
Brøndkarse
Sådan gør du
Hæld vandet fra bønnerne, og lad dem dryppe godt af i en sigte.
Steg champignonerne hårdt i en gryde med olie indtil de tager farve. Skru lidt ned for varmen, og tilsæt løgene og steg med et par minutter.
Kom gule beder, fennikel, blomkål og grønne bønner i gryden, og lad dem stege et par minutter. Kom nu de afdryppede bønner i gryden, og steg i yderlige nogle minutter. Kom æblemost og æbleeddike, på og lad det koge ind til det halve.
Kom bouillon, laurbær og estragon i gryden, og lad det simre i ca. 1,5 time, til bønnerne er møre, uden at koge ud.
Smag til med salt og peber.
Top med brøndkarse og servér brød til.
Næringsindhold pr. 100 gram
Energi
260 kJ
Kulhydrater
6,8 gram
Proteiner
2,7 gram
Fedtstof
2,2 gram
Opskriften indgår i disse retter
Bønnecassoulet med fennikel, gule beder og stegte svampe
Indeholder
Gluten, Mælk