Stegt blæksprutte med rodfrugter og sauce tartare

Billede
Stegt blæksprutte med ovnbagte rødder og sauce tartare

Stegt blæksprutte med rodfrugter og sauce tartare

Det er en stor oplevelse for børn at møde en blæksprutte på tallerkenen. Bestanden af blæksprutter er stigende, mens den for fisk er dalende, og den er et hurtigtvoksende dyr. Derfor er de et bæredygtigt supplement til kendte fisk som laks og torsk.
Måltidstype
Frokost i dagtilbud
Indeholder
Skaldyr
Gluten
Mælk
Klimatal
5.60
Portioner
20

Ingredienser

Kartofler og persillerødder

Kartofler, i skiver
2,4 kg
Persillerødder, i stave
800 g
Frisk timian, hakket
1 bundt
Olivenolie
1 dl
Salt og peber

Sauce tartare

Creme fraiche 18%
800 g
Kapers
4 spsk.
Bredbladet persille, hakket
1 bundt
Cornichoner, hakket
100 g
Æbleeddike
3 spsk.
Salt og peber

Blæksprutte

Tiarmet blæksprutte, skåret i fine strimler
1 kg
Hvedemel
100 g
Salt & Peber
Olie til stegning

Sådan gør du

Kartofler og persillerødder

Vend skiver af kartofler og persillerødder i stave med timian, olivenolie, salt og peber. Læg dem på bagepapir i et ovnfast fad, og bag dem ved 200 grader i ca. 45 minutter. 

Sauce tartare

Bland creme fraiche med kapers, persille og cornichoner, og smag til med æbleeddike, salt og peber.

Blæksprutte

Læg blæksprutten på et skærebræt eller et fad, hold fast i kroppen, og træk hovedet og indvoldene ud, så de skiller fra kroppen.

Lav et snit mellem næbbet og armene, og kassér hoved og indvolde – men behold armene.

Træk de gennemsigtige ’stivere’ ud af selve kroppen, og træk også de rødsorte hinder af kroppen. Skyl krop og arme grundigt under den kolde hane.

Vend vrangen ud på kroppen, og skyl også indersiden helt ren.

Skær blækspruttens krop i strimler på langs, og skær armene fra hinanden.

Ryst blækspruttestykkerne med hvedemel blandet med lidt salt.

Varm en stor pande godt op, tilsæt en god sjat olie, og lynsteg blæksprutterne ved høj varme i ca. 2-4 minutter, eller indtil de er sprøde.

Servér de sprøde stykker blæksprutte og ovnstegte kartofler og persillerødder med den friske sauce tartare.

Næringsindhold pr. 100 gram

Energi
446 kJ
Kulhydrater
9,6 gram
Proteiner
5,9 gram
Fedtstof
4,7 gram

Opskriften indgår i disse retter

Stegt blæksprutte med ovnbagte rødder og sauce tartare

Stegt blæksprutte med ovnbagte rødder og sauce tartare

Indeholder
Skaldyr, Gluten, Mælk